영양제 보다 식단이 중요합니다.
부모가 노력해야 아이가 성장합니다.
목차
- 홈플러스에서 장보기
- 음식준비
- 식단 관리 및 생활 관리
- 마치며
안녕하세요
오늘은 오늘은 우리집 1호가 중학교 입학 후 처음으로 집으로 오는 날입니다.
25년 3월 7일 금요일 오후 6시부터 7시까지 연습경기 후 휴가를 받습니다.
오후 9시 30분 도착 하는 우리 집 1호를 위해 홈플러스에서 장을 봤어요
금요일부터 일요일 저녁까지 식단을 정리했습니다.
집에서라도 잘먹고 예상키를 훌쩍 넘어서기를 간절히 기도합니다.
#01. 홈플러스 장보기
우리 집 1호 연습경기 끝나고 저녁을 먹지 않고 집으로 오는 날이라 정신없이 이것저것 장을 보기 시작했어요
아들이 오는 날이 장날이라고 하루 종일 너무 바쁜 날이였습니다
원래는 5시쯤 장을 보고 이것저것 만들어 보려고 했으나 일이 늦게 끝나는 관계로 간편하게 먹을 수 있는 것 위주로 장을 봤습니다. 원래 요리를 전혀 하지 못하는 아빠라 할 수 있는 것부터 시작하려고 했으나 이 또한 마음대로 되질 않네요
이것저것 검색해 보면 일단 키 성장에 도움이 되는 음식은 소고기 그리고 야채가 자주 거론되더라고요
그래서!!
소고기와 야채 그리고 우유를 사기로 결정!!
가격은 177,850원 할인 63,370원 결제금액 114,480원
할인을 많이 받아 기분이 무척 좋네요!!
#02. 음식준비
01. 소고기
우리 집 1호가 먹을 소고기는 등심으로 구입!!
아빠 엄마는 수입산 안창살입니다
아빠 엄마가 먹지 않으면 아이가 미안해할까 봐 최대한 저렴한 걸로 구입!!
02. 야채
적상추와 청경채 그리고 피망, 오이맛고추
샤브샤브를 가면 청경채를 즐겨 먹는 우리 집 1호!!
청경채도 일단 채소니까 영양이 좋을 거라 믿고 먹여 봅니다.
고추는 맵지 않은 걸로, 상추는 밥과 함께 쌈으로 좋네요!!
피망은 후식으로 과일 먹듯이 깎아 놓으면 잘 먹어요
03. 후식
탄산음료 대신 음료는 우유로 통일!!
냉동 블루베리와 함께 먹을 그릭 요거트
빵은 아빠가 배고플 때 몰래 먹기 위해서 구입했어요
#03. 식단 관리 및 생활 관리
01. 금요일 저녁
우리 집 1호 연습경기 끝나고 저녁을 먹지 않고 집으로 오는날이라 정신없이 이것저것 장을 보기 시작했어요
늦은 저녁 요리시간을 최대한 단축할 수 있는 식단으로 우리집 1호 맛있게 잘 먹어줘서 오늘은 만족합니다.
다음 주 금요일에는 좀 더 일찍 서둘러 더 맛있는 음식을 준비해야겠다고 다짐해 봅니다.
참 잘했어요!!
01. 탄산음료 먹지 않기 [고기를 먹으면서 탄산음료를 먹지 않음 - 없으니까 안 먹습니다]
02. 핸드폰 보지 않기 [너무 늦은 저녁식사라 배가 고픈 관계로 핸드폰 볼 생각을 하지 않음]
반성합니다!!
01.줄넘기
02. 10시 전 잠자기
[너무 늦은 시간 집 도착과 식사로 바로 잠들기로 변경]
02. 토요일 아침
토요일 아침은 12시 한의원을 가는 날이라 간단하게 어제 먹고 남은 소고기를 먹음!!
잘 자야 키가 큰다는 말에 늦잠 자는 우리 집 1호 깨울 수가 없어요!!
아점 같은 아침을 먹고 성장침과 체형운동을 하기 위해 한의원을 갑니다.
11시 20분 출발 집에 도착시간 오후 2시!!
아빠는 괜찮다 무럭무럭 자라기만 해 다오!!
03. 토요일 점심
점심은 3시에 닭볶음탕으로 결정!!
닭볶음탕이 인스턴트 음식인지 뭔지는 모르지만 소음인에게는 닭고기 잘 맞는다고 해서 닭볶음탕으로 결정!!
닭다리, 닭날개 맛있는 부위는 우리 집 1호 차지!!
그래도 퍽퍽 살에 단백질이 많으니 옆에서 억지로 먹임.
아빠는 감자만 먹어야 한단 말인가!!
배가 너무 고파 사진을 찍지 못했네요. 브레이크 타임에 걸려 우리가 마지막 손님이라 먹는데 정신없었어요!!
배불리 먹고 차에 타자 마자 차에서 잠이 들은 우리 집 1호!!
이런 경우가 없었는데 평생 처음 있는 일이네요!!
40분 거리를 우리집 1호 깰까 봐 멀리멀리 돌고 돌아 2시간 만에 집에 도착했습니다.
이런 아빠의 마을을 아는지!!
04. 토요일 저녁
잠은 10시에 자야 하고 3시에 점심을 먹어 저녁시간이 참 그렇습니다.
우리 집 1호 닭발을 한 달이면 4번은 더 먹는 먹음!!(이건 확실히 인스턴트 음식이 확실함)
예상키를 뛰어넘기 위해 닭발을 끊었지만 한 달에 한번만 먹게 해달라는 우리집 1호
끝내 이기지 못하고 저녁은 닭발을 먹기로 결정!!
하지만 약속을 지키기 위해 아빠는 닭발을 하나도 먹지 않았습니다.
우리집 1호 미안했는지 한달에 한 번도 참아 보겠다고 말하네요
작전 성공입니다!!
05. 토요일 총평
토요일은 집에서 오랜만에 쉬는 날이네요.
늦잠과 한의원 방문으로 늦은 점심을 먹고 차에서 잠든 아이를 보면서 안쓰러운 생각이 많이 듭니다.
참 잘했어요!!
01.10시전 잠들기
02. 핸드폰, TV 줄이기 [이동하고 밥먹고 시간이 없었음]
반성합니다!!
01.줄넘기 [일요일 연습경기가 있어서 휴식]
02. 탄산음료 먹지 않기 [오랜만에 외식이라 사이다 한잔을 간절히 원함 - 단호하지 못한 점 반성합니디]
06. 일요일 아침
일요일 1시 소집 이후 4시까지 연습경기가 있는 날이에요
9시까지 잠을 자고 아점으로 집밥을 먹고 12시 경기장으로 출발!!
2시부터 3쿼터 연습경기 진행 후 정리
4시에 해산했습니다.
07. 일요일 늦은 점심 (이른 저녁)
7시까지 기숙사로 들어가야 하기 때문에 이른 저녁을 먹기로 했습니다.
연습경기를 하고 배가 너무 고픈 우리 집 1호
근처 소고기 집에서 이른 저녁을 해결하기로 함.
갈비살 2인분과 안창살 1인분 주문
양이 적은 관계로 아빠는 갈비탕을 먹었습니다.
아이들 먹는 것만 봐도 배가 부르다는 어른들 말을 이제야 이해합니다.
많이 먹고 무럭무럭 자라거라!!
후식으로는 물냉면!!
탄산음료도 없이 이른 저녁을 맛있게 잘 먹었습니다.
키 성장 아이를 위해 탄산음료는 주문해주지 말자고요!!
역시 소고기는 집에서 사서 먹어야 가격이 저렴합니다.
밖에서 먹는 소고기는 맛은 있어도 비용이 많이 나오네요!!
08. 일요일 총평
일요일 연습경기가 있는 날이라 따로 운동을 하지 못했습니다.
연습경기가 있다 보니 핸드폰 본 시간도 없었고요!!
일요일 저녁 기숙사에 들어가면 야간 훈련을 해야 하니 배가 고프지 않을까 걱정입니다.
배고프면 단백질 음료를 꼭 챙겨 먹으라고 당부를 했습니다.
#04. 마치며
평일 기숙사에서 한약과 요오드, 마이밀 뉴프로틴, 키즈점프업아르지닌를 잘 챙겨 먹는지 걱정이 많습니다.
학교급식과 기숙사에서 주는 음식을 많이 먹는지도 걱정이 많아요!!
우리 집 1호를 믿을 수밖에 없습니다.
하지만 금요일 저녁부터 일요일까지는 집에서 관리를 할 수 있어서 다행입니다.
먹는 값이 부담이 되지만 딱 2년만 노력하고 싶습니다.
다시는 돌아오지 않을 시간일 수 있기 때문입니다.
예상키 뛰어넘기 위해 영양제도 필요하지만 무엇보다 중요한 건 음식이 아닐까 위로를 해봅니다.
예상키 적게 나온 부모님들 걱정하지 마시고 같이 노력해 보자고요!!
예상키 때문에 잠 못 이루시는 모든 부모님들을 응원합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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